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【消息】懒人吃什么减肥又美颜郑多燕独家食谱一周瘦20斤

发布时间:2021-01-03 00:51:17 阅读: 来源:水泥仓压力安全阀厂家

懒人减肥法,通常都有一个习惯,就是既要能减肥,又能吃得好。当然像这种减肥其实也不是没有,这不但是靠技巧,也要靠方法的。今天小编就为大家带来了韩国减肥辣妈郑多燕独家减肥食谱,帮你一周瘦20斤绝对没问题。

鸡蛋蒸豆腐

材料:鸡蛋少许、豆腐几个。

方法:

1、先在鸡蛋中加少许盐、接着加点沸水打散,香菇切碎粒,将打好的蛋液倒入豆腐中。

2、盖保鲜膜入蒸锅,大火蒸十分钟左右。

3、锅中热油爆香葱,加香菇炒香,加肉末、料酒翻炒。

4、加酱油炒匀,关火后放青红椒末翻匀。

5、当蛋液只剩表层末凝固时,放入炒好的肉馅,蒸3-5分钟即可。

效果:鸡蛋不但富含了很多蛋白质,对于减肥来说,有些人会认为鸡蛋有助于增肥,要是这样想,就完全错误了。只要在减肥上使用对了鸡蛋的用处,那么就不是增肥,而是完成达到了效果,加上豆腐,增加豆类营养,少热量的食物,还能美白又护肤,绝对是减肥最佳良品。

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京酱肉丝

材料:里脊肉些许

方法:里脊肉切丝,入碗内加料酒.生抽.少许淀粉抓匀上浆;

2、葱白切细丝装盘;

3、热锅凉油入肉丝炒散,7成熟时取出放在盘中备用;

4、将干黄酱用水化开,放入甜面酱,白糖调成酱汁;

5、油热倒入酱汁炒至甜面酱粘稠,放入肉丝,快速翻炒均匀,使肉丝均匀挂上酱汁起锅,倒入放了葱丝的盘中即可。

效果:相信很多人都认为,肉是减肥的一大禁忌。但其实不完全如此。假如减肥中真的做到不吃肉,那岂不是成和尚了。其实只要少摄入和尽量不摄入一些含热量高的食物,少吃一些还是可以的,而里脊肉正好就是。不但美味又可口,做到了美食和运动的双结合,想不瘦下来都难。

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